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Abdomen perfecto (The Abs Diet)
Abdomen perfecto (The Abs Diet)

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Authors: David Zinczenko, Ted Spiker
Publisher: Aguilar
Category: Book


This item is no longer available

Avg. Customer Rating: 5.0 out of 5 stars 1 reviews
Sales Rank: 934367

Media: Paperback
Number Of Items: 1
Pages: 360
Shipping Weight (lbs): 1
Dimensions (in): 8.8 x 5.9 x 1

ISBN: 9681911792
Dewey Decimal Number: 613.70449
EAN: 9789681911799
ASIN: 9681911792

Publication Date: July 30, 2005

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  • The Abs Diet Get Fit Stay Fit Plan: The Exercise Program to Flatten Your Belly, Reshape Your Body, and Give You Abs for Life!

Editorial Reviews:

Book Description
Having beautifully toned abs is no longer impossible. With this best-selling book, The Abs Diet, an easy and effective six-week program designed by David Zinczenko, director of Men's Health magazine, you'll be able to say goodbye to bad eating habits and enjoy the physique you've always dreamed of. The program includes nutrition and exercise plans that will help you burn fat daily, as well as learn to determine which foods you should eliminate and which ones help you get rid of unwanted calories. You will start seeing results immediately!

Description in Spanish: Tener un abdomen firme ya no es un sueno inalcanzable. De hecho, un abdomen fuerte y un estomago plano son el indicador infalible de una excelente salud tanto en hombres como mujeres. Sin embargo, podrias pasar anos siguiendo dietas de hambre y programas muy fuertes de ejercicio que no trabajan realmente los musculos del estomago. O bien, podrias pasar seis semanas con David Zinczenko, director de la revista Men's Health, siguiendo La dieta del abdomen, un programa facil y efectivo que esta ayudando a miles de personas a perder peso, aplanar su abdomen, desvanecer pancitas posparto y volverse mas saludables de lo que nunca pensaron.

Se trata de un programa completo para tener el cuerpo que siempre has sonado. Este es el primer programa disenado especialmente para tener un abdomen plano y su seguimiento garantiza resultados inmediatos.


Customer Reviews:

5 out of 5 stars Excellente libro - Me ayudo a perder mas de 40 Kg y a mantenerme en forma   July 13, 2006
 15 out of 15 found this review helpful

Una guia practica muy completa, que incluye muchos consejos para establecer habitos saludables de alimentacion (comer frecuentemente, escoger alimentos saludables) asi como un programa propuesto de ejercitacio que sin lugar a dudas te ayudara a mejorar tu salud, quemar grasa y perder algunas talllas. El plan de alimentacion propuesto en libro te ayuda a mantener tu metabolismo al maximo desde que inicias el dia, y la guia de seleccion de alimentos te ayuda a identificar las mejores opciones, permitiendo comer practicamente cada vez que tienes hambre, sin importar que esto ocurra 5 o 6 veces al dia. El truco esta en comer justo hasta que satisfaces el hambre, sin comer de mas en cada ocasion.

Compre la version original del libro ("The ABS Diet"), la cual es identica a la version en espanol, solo que hace algunos anos era la unica disponible. Este libro me ayudo a pasar de un peso de mas de 130 Kg a un peso actual de 88 Kg, a lo largo de un periodo de aproximadamente 8 meses. En este periodo pase de una talla de pantalon 44, a talla 32, y de talla XXL en camisa a M. Adicionalmente logre pasar de un porcentaje de grasa corporal de 35 a 15 %. El libro me ha ayudado a mantenerme en forma desde entonces (ya van casi 5 anos). Existen otros libros de los mismos editores (Men's Health) que les pueden ayudar a establecer y variar un programa de ejercitacion para desarrolo de masa muscular, como complemento a la buena alimentacion y al ejercicio aerobico).

Recientemente compre la version en espanol para mi esposa y como a mi le encanta el libro.

Parte del exito se lo debo adicionalmente al establecimiento de un programa de ejercitacion basado en control del ritmo cardiaco, para lo cual adquiri tambien un Monitor de Ritmo Cardiaco marca Polar (Polar M32 Hear Rate Monitor). Este dispositivo te ayuda a identificar tu zona ideal de ejercitacion para maximizar la quema de grasa.

Espero que estos comentarios le sean de utilidad a todos, ya que si estan revisando este libro, es porque estan intresados en mejorar su salud y su aspecto fisico.

Saludos,
David desde Venezuela


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